Functional CORE Training

Het trainen van de CORE komt voor in bijna elk trainingsschema, maar hoe bouw je dit op een goede manier op? Zijn er goede tips die voor nog meer CORE activatie zorgen? Hoe werken de oblique slings en is er een connectie met het fascia?

Je komt het allemaal te weten in deze online workshop!

Inhoud

Core training is essentieel bij het opmaken van schema's voor jouw klanten. Bij elke vorm van training, blessurepreventie of revalidatie. Tijdens deze workshop gaan we dieper in op de core en al zijn functies.

Afhankelijk van het doel en niveau van de patiënt/klant kan de focus binnen een programma verschillend zijn. In deze workshop leren we je ons core progressie model, van waaruit we de training opbouwen van activatie naar stabiliteit, kracht en power ontwikkeling.

We gaan zowel theoretisch als praktisch aan de slag met oefenkeuzes en trainingsvariabelen.

Wat mag je tijdens deze workshop verwachten?

• Anatomie van de core en de verschillende systemen.
• Terminologie: raak vertrouwt met termen zoals ‘Inner Core’, ‘Outer Core’ en de verschillende ‘Oblique Slings’.
• Het verschil tussen 'low load' CORE stability en 'high load' CORE stability.
• Een progressiemodel voor de anterieure, posterieure, de laterale en rotationele keten.
• Alles in deze workshop is toegankelijk en direct toepasbaar op klanten en patiënten, ongeacht hun niveau.
• Een uitgebreide blok praktijk waar oefeningen overlopen worden, inclusief extra tips & tricks die zorgen voor extra core activatie.

Leerdoelen

• De cursist beheerst de nodige anatomie en terminologie.
• De cursist weet welke trainingsfasen er zijn en hoe en wanneer deze correct toe te passen.
• De cursist leert het progressie model en kan dit in alle scenario's toepassen.
• De cursist beheerst de techniek van de oefeningen en kan deze aan zijn/haar klant aanleren.